Diz ve kalça
Kalça eklemi, uyluk kemiğinin başının leğen kemiğindeki yuvaya oturmasıyla oluşur. Bu iki yüzeyin şeklinde bireysel farklılıklar vardır.
Bazı kişilerde uyluk kemiği başının şekli ya da yuvanın derinliği, kalça belirli pozisyonlara geldiğinde erken temasa yol açar. Bu tekrarlayan temas, eklem çevresindeki kıkırdak halkayı ve kıkırdağı zorlayabilir.
Belirtiler
- Kasık bölgesinde ağrı — en tipik yer
- Kalçayı bükmek ve içe döndürmekle artma
- Uzun süre oturmakla, özellikle alçak koltukta, artma
- Araçtan inerken zorlanma
- Çömelmede kısıtlılık
- Ayakkabı ve çorap giymede güçlük
- Bazı kişilerde takılma veya klik hissi
Kişilerin sıkça yaptığı bir hareket vardır: ağrıyı tarif ederken elini başparmak ve işaret parmağı açık şekilde kasığın yan tarafına koyarlar. Bu, klinikte dikkat edilen bir işarettir.
Kimlerde görülür?
Kalçanın derin bükülmesini ve dönmesini gerektiren sporlarla uğraşanlarda daha sık: futbol, hokey, dövüş sporları, dans, bale. Ancak spor yapmayan kişilerde de görülür.
Bel ağrısıyla karışabilir
Kasık ve kalça bölgesindeki ağrı sıklıkla bel kaynaklı sanılır. Ayırt edici nokta: bu tabloda ağrının merkezi kasıktır ve kalça hareketleriyle değişir; bel hareketleri genellikle etkilemez.
Kalça ağrısı ile bel ağrısı nasıl ayırt edilir? →
Yaklaşım
Hekim değerlendirmesi ve görüntüleme sonrasında planlanan program:
Aktivite düzenlemesi. Kalçayı derin bükülme ve içe dönme pozisyonuna sokan hareketlerin geçici olarak azaltılması. Oturma yüksekliğinin ayarlanması — alçak koltuklardan kaçınma.
Kalça çevresi kuvvetlendirme. Özellikle kalça yan ve derin dış döndürücü kasları. Eklem başının yuva içindeki kontrolünü geliştirir.
Gövde stabilizasyonu. Leğen kemiğinin pozisyon kontrolü, kalçaya binen yükü doğrudan etkiler.
Hareket paterni eğitimi. Çömelme, eğilme ve oturup kalkma hareketlerinin kalçayı sıkıştırmayacak biçimde yeniden öğrenilmesi.
Esneklik. Kalça çevresindeki gergin yapılara yönelik, kontrollü germe. Aşırı germeden kaçınılır — eklem zaten zorlanmaktadır.
Manuel terapi. Değerlendirmeye göre.
Cerrahi
Egzersiz temelli programa yeterli yanıt alınamayan ve belirgin yapısal bulgusu olan tablolarda hekim değerlendirir.
İlgili içerikler
Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Şikâyetleriniz sürüyorsa bir hekime başvurunuz. Fizyoterapi programları hekim tanısı ve tedavi planı doğrultusunda planlanır ve uygulanır.