Dirsek, el bileği ve el
Tenisçi dirseğinin aynadaki yansıması gibi düşünülebilir. Bu kez ağrı dirseğin iç kısmındadır ve bileği ile parmakları büken kasların yapışma noktasını ilgilendirir.
Tenisçi dirseğinden daha az görülür ama günlük yaşamı benzer şekilde etkiler.
Belirtiler
- Dirseğin iç kısmında lokalize ağrı
- Bölgeye bastırıldığında hassasiyet
- Bileği aşağı bükerken ağrı
- Sıkı kavrama sırasında ağrı — el sıkışma, alet tutma
- Ağrının önkolun iç yüzüne yayılabilmesi
- Kavrama gücünde azalma
Kimlerde görülür?
Golf oynayanların dışında: ağırlık çalışanlar, atma sporlarıyla uğraşanlar, tornavida ve çekiç kullananlar, bahçe işiyle uğraşanlar, uzun süre klavye kullananlar.
Tenisçi dirseğinden ayrımı
| Golfçü dirseği | Tenisçi dirseği | |
|---|---|---|
| Ağrının yeri | Dirseğin iç kısmı | Dirseğin dış kısmı |
| Hangi hareket artırır | Bileği aşağı bükme | Bileği yukarı kaldırma |
| Etkilenen kaslar | Bükücüler | Kaldırıcılar |
Karışabileceği tablo
Dirseğin iç kısmındaki oluktan bir sinir geçer. Bu sinirin tahrişi de iç kısımda şikâyet oluşturur ama farklı bir tablodur.
Ayırt edici bulgu: Sinir kaynaklı tabloda serçe parmak ve yüzük parmağın bir kısmında uyuşma vardır. Golfçü dirseğinde uyuşma beklenmez. Ayrıca sinir kaynaklı tabloda dirseği uzun süre bükülü tutmak — telefonla konuşma, uykuda — şikâyeti artırır.
Yaklaşım
Yük düzenlemesi. Tetikleyici hareketin geçici azaltılması, tam istirahat değil.
Kademeli yükleme. Bilek bükücü kaslarına yönelik, düşük yükle başlayıp kontrollü artan direnç çalışması. Tendon sorunlarında iyileşmeyi sağlayan asıl bileşen budur.
Kavrama kuvveti çalışması. Kademeli olarak.
Omuz ve kürek kemiği çalışması. Dirsek zincirin ucudur; yükün kaynağı çoğu zaman yukarıdadır.
Teknik ve alet düzenlemesi. Tutuş biçimi, sap kalınlığı, ağırlık çalışmasında form.
Manuel terapi, kuru iğneleme, kinezyo bantlama. Değerlendirmeye göre destekleyici olarak.
Süreç
Tendon sorunları sabır gerektirir; iyileşme haftalar ile aylar arasında değişen bir süre alabilir. En sık hata, ağrı azalınca yüklemeyi bırakmaktır.
İlgili içerikler
Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Şikâyetleriniz sürüyorsa bir hekime başvurunuz. Fizyoterapi programları hekim tanısı ve tedavi planı doğrultusunda planlanır ve uygulanır.